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心理健康

勿把占有欲代入友情

时间:2023-03-15  来源:学生心理健康服务中心   作者:学生心理健康服务中心 宋先玥  点击数:

占有欲,这个词在爱情中,带来的是满屏幕的暧昧气息与粉色泡泡,但一旦友情也沾染上占有欲,大概率会冰雪消融,渐行渐远。

在心理学解释上,占有欲太强其实是缺乏自我控制的能力的表现。这种占有、控制别人的心理源自于无法控制自己带来的一种焦虑感,进而把这种焦虑感投射到身边的人上,来缓解这种焦虑,得到自我内心的稳定。然而友情不像爱情那般有着符合“占有”的特殊条件,友情并不具有唯一性与排他性。《宫心计》里姚金玲对刘三好说“我和三好不同的是,三好你对任何人都好,而我只对三好你一个人好。”这一句话,引出了很多网友的共鸣与感慨。他们认为的友情是“完全平等的付出”,绝不是“你是唯一,而我却是之一”。但在实际生活中,你视为唯一的那个人可能会交友广泛,也可能会不在意所谓地位的平等性,无论你的内心怎样瞬息万变,不满的负面情绪如何疯狂滋长,Ta都注意不到甚至不明白为什么你的态度会反复无常。这样的友谊离破灭也就不远了,总会有忍受不了的一方先放手。

人交友的频率是随着年龄的增大而降低的。在友情中添加占有欲,会陷入交朋友——成为知己——占有欲爆发——分开——心越累——好不容易交到朋友——好不容易成为知己……的恶性怪圈。占有欲给自己与对方套上了枷锁,让检查自己在对方中的地位成为日常,最后成为对彼此的折磨。

该怎样抑制内心对友情“占有”的滋长,怎样消化不满的负面情绪呢?

首先,要认识到,真正的朋友是三观上的平等,而不是付出的平等。具占有欲的友谊会强调我付出了很多,自我感动,觉得自己值得被回报。但维持友谊最坚固的纽带是朋友间互相倾诉,互换意见,倾听对方真实心声的交流。真正的好朋友之间,宝贵的不仅是拥有彼此,也不仅是那些相处的经历与时间,更是在风风雨雨大浪淘沙不断成长后,依然保持着相同类似的三观,能够继续并肩向前。

其次,别怀疑原本坚定的友情,不要过分解读,过于敏感。时间不会让坚定的友情消亡,反而会安静地生长,过多的怀疑只会让友情从根里腐烂。人变得过于敏感,在空闲时会容易陷入情绪漩涡,不如有空时就去做一些有价值的事,或者会让自己开心的事,摆脱负面情绪的干扰。

最后,学会过好自己的生活,给彼此留够足够的时间和空间。学会舍弃手机及一些社交软件:刻意地守着手机去等某个人的消息,只会让自己更加执拗和沉迷于自己的情绪世界,缺乏对现实世界的感知力。要去提升自己,做一个理智清醒的人。记住,距离产生美。

勿把占有欲代入友情,“唯一”与“永远”从来都是理想主义。找到交心的朋友不是把其当作你的精神支柱,每个人最好的精神支柱,就是充实且快乐的自己。

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